天氣越冷，肩頸越僵？送給久坐低頭族的解凍指南
小雪時(shí)節(jié)，寒氣侵骨，您的肩頸是否也發(fā)出了“預(yù)警”？對(duì)于終日伏案的久坐族而言，冬天就像在肩頭又加了一件無(wú)形的“冰外套”。
小雪｜溫潤(rùn)養(yǎng)藏 ·暖御初寒
當(dāng)天空飄起細(xì)碎的雪花，大地便漸漸披上靜謐的銀裝。寒氣漸深，萬(wàn)物斂藏，初冬的韻味在小雪時(shí)節(jié)悄然蔓延。此時(shí)天地趨于寧?kù)o，人體陽(yáng)氣潛藏，正是溫潤(rùn)進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理身心的好時(shí)機(jī)。
夜里清醒，白天困倦？不是不想睡，是身體“關(guān)不了機(jī)”！
結(jié)束疲憊的一天渴望一場(chǎng)深度睡眠，卻偏偏……大腦像一部停不下來(lái)的電影，數(shù)羊數(shù)到上千只依然清醒；睡眠淺、多夢(mèng)，一夜醒來(lái)仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)“歷險(xiǎn)”；第二天頭昏腦漲，注意力渙散……如果這是你的常態(tài)，那么請(qǐng)注意：“沒(méi)睡好”，更是身體在發(fā)出嚴(yán)重的“失衡”警報(bào)。
“咳咳”警報(bào)拉響！除了戴口罩，你更需要點(diǎn)燃身體“小太陽(yáng)”
辦公室、地鐵里，“咳咳”聲此起彼伏一輪又一輪的流感考驗(yàn)的不僅是口罩的厚度更是你身體里那團(tuán)“正氣之火”的亮度當(dāng)病毒肆虐外在的防護(hù)是盾牌而內(nèi)在的免疫力——我們身體的“小太陽(yáng)”才是你真正賴以御敵的溫暖能量源
秋冬鼻塞、噴嚏不止？不是感冒，是鼻炎在“報(bào)警”！
秋風(fēng)一起，鼻子就先知道晨起連續(xù)十幾個(gè)噴嚏，眼淚汪汪；辦公室里，紙巾堆積如山，鼻頭擦得通紅；夜晚鼻塞，輾轉(zhuǎn)難眠，呼吸全靠嘴……如果您正被這些問(wèn)題困擾別急著當(dāng)成普通感冒這很可能是秋冬季節(jié)性鼻炎在作祟。
大事記 | 弦歌堂第98期初級(jí)艾灸師培訓(xùn)班圓滿結(jié)業(yè)
這是一場(chǎng)與千年養(yǎng)生智慧的對(duì)話也是一次向內(nèi)而生的修行當(dāng)高原艾的芬芳在教室彌漫我們見(jiàn)證了又一批傳承者的誕生