冬日養(yǎng)生怎么養(yǎng)？早晚得安排上！
大雪時節(jié)，天地進(jìn)入閉藏之態(tài)，晝短夜長的自然節(jié)律，將陽氣深深斂藏于萬物之中。人體氣血的運(yùn)行亦與此呼應(yīng)，晨起與暮夜，恰如貫穿一日的“陰陽樞紐”，尤為關(guān)鍵。順應(yīng)這一天地節(jié)律，通過相應(yīng)的起居引導(dǎo)與飲食調(diào)養(yǎng)，正體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)、順時養(yǎng)生”的養(yǎng)生智慧
女性必看！冬季艾灸·暖宮養(yǎng)顏兩不誤
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽?！倍咀匀唤珀枤鉂摬?，陰氣最盛。對女性而言，這既是最易損耗氣血的季節(jié)，也是培補(bǔ)元?dú)狻⒏纳企w質(zhì)的最佳時機(jī)。
艾灸問答139：艾灸的“黃金時間”：早上還是晚上灸更好？
艾灸“黃金時間”：早上還是晚上灸更好？“我白天要上班，只有晚上有空艾灸，但聽說晚上灸不好，真的嗎？”“古人不是說‘日出而灸’最好嗎？我們現(xiàn)代人到底該怎么選？”
大雪｜冬藏其精，艾養(yǎng)其元
大雪，十一月節(jié)大者，盛也至此而雪盛矣《月令七十二候集解》中寥寥數(shù)語道盡大雪節(jié)氣的玄機(jī)此時天地陰氣至盛，陽氣深藏萬物進(jìn)入一年中最靜謐的蓄能時刻
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰？艾灸應(yīng)該怎么做？
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”這八個字，源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，是中醫(yī)養(yǎng)生的至高準(zhǔn)則。但許多灸友心生疑惑：夏天這么熱，為什么還要養(yǎng)陽？冬天這么冷，不該溫補(bǔ)嗎？為什么反而要養(yǎng)陰？理解偏差，養(yǎng)生便可能南轅北轍。今天，小艾就與您一同撥開迷霧，探尋四季艾灸的真正法門。
感恩季 | 這些養(yǎng)生誤區(qū)，別再“錯愛”自己的身體
很多時候，我們以為是在“養(yǎng)生”卻可能在無意間“錯愛”了自己的身體。今天，小艾帶你盤點(diǎn)幾個最常見的養(yǎng)生誤區(qū)，在這個感恩季讓我們一起用正確的方式感恩身體，善待自己